מַחְשָׁבוֹת הֵן כְּמוֹ עֲנָנִים בַּשָּׁמַיִם, כמו עננים הן צצות ונעלמות כלעומת שבאו. לא בכולן אנחנו מבחינים, אבל הנטייה שלנו היא לשים לב דווקא לשליליות שבהן. אין בכוחנו לסלק מחשבות קודרות של ילדינו, אך ביכולתנו ללמד אותם שעצב מופיע ונעלם, שהם חזקים יותר ממה שנדמה להם, ושבכל מקרה אנחנו אוהבים אותם.
מטרת המיינדפולנס וספר זה היא שנבחין יותר במחשבות החיוביות ונרפה ממחשבות קודרות שממילא יחלפו להן.